KİMLER DİKSİYON EĞİTİMİ ALMALI

Sanılanın aksine; Spikerler, Profesörler, Doktorlar, Öğretmenler bile diksiyon eğitimi almaları gerekmektedir. Bir Spikerin diksiyon eğitimi almadan ana haber bültenini sunduğunu duydunuz mu? İstisnalar dışında böyle spikerler var fakat diksiyon eğitimi almadan böyle bir işe kalkışmak gerçekten zordur. Çünkü heyecanı yenip, nefesi ve sesi kontrol altına almak,harfleri,heceleri doğru boğumlandırmak,fonetik kurallarına uymak diksiyon eğitimi ile gerçek olur. Facebook sayfamızda radyo sunuculuğu ,spikerlik, şiir seslendirmesi yapmak isteyen birçok insandan gelen sorular bu yöndeydi. Acaba diksiyon eğitimi ile bu hayalim gerçek olur mu? İmkansız diye bir şey yoktur.Eğitimi alıp kendi kendinizi geliştirdiğiniz zaman bu işleri yapmak gerçek olabilir! Bu yüzden 7'den 70'ye herkes Diksiyon eğitimi alabilir!

Aynı zamanda Diksiyon eğitiminde Diyafram kasınızı çalıştırıp doğru nefes tekniğini öğrendiğinizde strese neden olan faktörleri de en aza indirmiş oluyorsunuz. Daha fazla oksijen, daha çok karbondioksit salınımı, daha iyi bir dolaşım ve sindirim sistemi ,çok daha iyi beyin fonksiyonları ile daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz..! Diyafram dediğimiz incecik bir kas parçası vücudumuza o kadar büyük bir katkı sağlıyor ki anlatmakla bitmez!

Peki Diyafram kasımı nasıl geliştirebilirim, ne kadar zaman lazım?

Sorunun cevabını Sayfamızdaki diyafram egzersizleri adlı alanda paylaşmıştım. Özetlemek gerekirse ; Bıkmadan usanmadan 2 haftanızı bu egzersizlere ayırın! Günde en az 3 kez uygulama yapın. Uygulama süresi 10 dakika olmak üzere 2.haftanın sonunda diyafram kası yardımıyla dik bir rampayı tırmanın ve farkı görün! Yorumlarınızı makalenin altında görmek istiyorum! Sevgiyle kalın!

Not: Diyafram egzersizlerini yemekten 2-3 saat sonra yapınız..! Karın,mide doluyken diyafram kası iyi çalışmaz! İç organlarda baskı oluşmaması için sağlığınız açısından lütfen bu uyarıya dikkat ediniz.! Kalp ve damar hastalığı, solunum yetmezliği sorunu olan hastalar bu egzersizler için lütfen doktorlarına danışsınlar.! Egzersiz sırasında akciğerlerdeki Loblara %30-50 daha fazla oksijen gireceğinden, buna bağlı beyinde ki nöronlar da oksijene doyacağı için baş dönmesi gibi anlık fiziksel etkinlikler görülmesi normaldir. Bu safhaya gelebiliyorsanız güçlü ve doğru bir nefes alıyorsunuz demektir. Bu esnada bayılmamak için ayaklarınızı omuz hizasında iki yana açık bir şekilde egzersiz yapınız.! Başınız döndüğünde egzersize ara verebilirsiniz! Yukarıdaki sağlık koşullarına dikkat ederek egzersiz uygulamasına karar veriniz, aksi halde ortaya çıkabilecek rahatsızlıklardan dolayı sayfamız sorumlu değildir!